ניקוי אביב תפריט | טבעוני | צמחוני | 5 ימים | ניקוי רעלים די טוקס

ניקוי אביב תפריט | טבעוני | צמחוני | 5 ימים | ניקוי רעלים די טוקס

תפריט ותזונת ניקוי רעלים אביב למשך 28 ימים:

יום 1:

ארוחת בוקר: שייק ברי מעורב (חלב שקדים, פירות יער מעורבים, בננה, זרעי צ'יה)

ארוחת צהריים: סלט אספרגוס וברוקולי קלוי עם רוטב טחינה לימון (אספרגוס, ברוקולי, ירקות מעורבים, עגבניות שרי, מלפפון, רוטב טחינה לימון)

ארוחת ערב: בטטה אפויה עם סלסת שעועית שחורה ותירס (בטטה, שעועית שחורה, תירס, עגבנייה, בצל, כוסברה)

יום 2:

ארוחת בוקר: קערת שייק ירוק (תרד, קייל, בננה, חלב שקדים, בתוספת פירות טריים וגרנולה)

ארוחת צהריים: מוקפץ ירקות קשת (גזר, פלפל, אפונה, בצל, פטריות, מוגש על קינואה)

ארוחת ערב: מרק עדשים וירקות (עדשים, גזר, סלרי, בצל, שום, מרק ירקות, מעוטר בעשבי תיבול טריים)

יום 3:

ארוחת בוקר: פודינג זרעי צ'יה עם מנגו וקיווי (זרעי צ'יה, חלב שקדים, וניל, מנגו, קיווי)

ארוחת צהריים: סלט קשת גולמי (גזר מגורר, כרוב סגול, פלפל אדום, מלפפון, עגבנייה, מוגש עם ויניגרט לימון)

ארוחת ערב: סטייקים כרובית צלויים עם רוטב צ'ימיצ'ורי (סטייקים כרובית, רוטב צ'ימיצ'ורי, פלחי בטטה צלויים)

יום 4:

ארוחת בוקר: אוכמניות ובננה שיבולת שועל (שיבולת שועל, חלב שקדים, אוכמניות, בננה, קינמון)

ארוחת צהריים: סלט קיסר טבעוני (חסה רומנית, קרוטונים, רוטב קיסר טבעוני)

ארוחת ערב: קארי דלעת חמאה עם אורז חום (דלעת חמאה, בצל, שום, אבקת קארי, חלב קוקוס, מוגש על אורז חום)

יום 5:

ארוחת בוקר: פרפה יוגורט טבעוני (יוגורט טבעוני, גרנולה, מעורב פירות יער)

ארוחת צהריים: חומוס וירקות מוקפצים (חומוס, פלפל, בצל, ברוקולי, מוגש על קינואה)

ארוחת ערב: בולונז פטריות ועדשים עם אטריות קישואים (פטריות, עדשים, רוטב עגבניות, אטריות זוקיני)

יום 6:

ארוחת בוקר: קערת שייק עם גרנולה ופירות (מעורב פירות יער, בננה, תרד, חלב שקדים, בציפוי גרנולה ופירות טריים)

ארוחת צהריים: Raw Rainbow Spring Rolls (גזר, מלפפון, פלפל, אבוקדו, מוגש עם רוטב מטבל בוטנים)

ארוחת ערב: פלפלים ממולאים עם אורז כרובית (פלפלים ממולאים באורז כרובית, שעועית שחורה, תירס, עגבנייה, בצל)

יום 7:

ארוחת בוקר: פנקייק טבעוני עם פירות טריים (פנקייק עשוי חלב שקדים וקמח מלא, בציפוי פירות טריים)

ארוחת צהריים: סלט פטריות פורטובלו בגריל עם רוטב בלסמי (פטריות פורטובלו בגריל, ירקות מעורבים, עגבניות שרי, מלפפון, רוטב בלסמי)

ארוחת ערב: מוקפץ ירקות וקינואה (גזר, ברוקולי, אפונה, בצל, קינואה, מוגש עם רוטב סויה ג'ינג'ר)

הערה: אל תשכחו לשתות הרבה מים ותה צמחים לאורך כל היום.

קראו על מרכז בית הבריאות אשר מציע תכניות לניקוי רעלים וריפוי טבעי במסגרת שמורה ובסביבה ירוקה.

קראו על מרכז צומות ישראלי בפיקוח המציע תכניות מותאמות אישית לניקוי רעלים.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות פירות וירקות.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות מיצים ל-7-28 ימים.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות שייק ירוק.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות שייק צבעוני.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעות ניקוי כבד ותזונה איורוודית.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעוות ניקוי מעיים וקיבה באופן טבעי.

קראו מאמר נוסף על שיטת ניקוי רעלים באמצעוות תפריט ניקוי רעלים ל-21 ימים.