נשירת שיער – גורמים ואמצעי טיפול

מחקרים רבים בוצעו למציאת הגורמים והטיפולים היעילים ביותר לנשירת שיער אצל נשים וגברים.
ישנם סוגים שונים של נשירת שיער כללית, או מקומית או התקרחות נקודתית. בחלק זה אתייחס לנשירת השיער הנפוצה יותר אצל נשים ובאמצעי המניעה/טיפול הרבים שחלקם עשויים להיות רלוונטים למקרים ספציפיים ולהביא לכדי שיפור מהיר ומשמעותי.

לחץ וסטרס

מאיצי תהליכים דלקתיים, חמצוניים והשפעות הורמונליות התורמים לפגיעה בבריאות השיער אצל נשים. סתהליכים חמצוניים מתגברים אצל מעשנים או חשופים לזיהומים שונים בכמות הגבוהה מיכולת הגוף לנטרול.

מלטונין

הורמון המושפע ומשפיע על השעון הביולוגי וחילוף החומרים בשעות היום והלילה. המלטונין מופרש בזמן החשיכה והלילה ומגיע לשיאו לאחר חצות. מלטונין נחשב להורמון עצבי המשמש כנוגד חמצון רב עוצמה למניעת נזקים חמצוניים. בין היתר המלטונין נמצא כמווסת צמיחת שיער בריא ויש שעושים בו שימוש כמשחה למריחה על הקרקפת והשיער. הדרך הטובה ביותר לשפר את משך הזמן ורמת המלטונין היא על-ידי כיבוי אורות מוקדם, שימוש במשקפי לילה במידה שנשארים ערים בשעות הערב עד שעה מאוחרת והקפדה על היגיינת שינה מירבית.

מרכיבים תזונתיים

מרכיבי אלו נמצאו כחסרים אצל נשים וגברים עם נשירת שיער מוגברת. לאחר טיפול באמצעים תזונתיים או באמצעות תוספים ניכר שיפור אצל מרבית המטופלים.

הויטמין הידוע בשמות הבאים (ויטמין H או B7 או ביוטין). המחסור בו אינו שכיח, אך הוא עשוי להתגבר מסיבות של תזונה לקויה, אכילת ביצים טריות (חלבון בשם avidin הפוגע בחילוף החומרים של הביוטין) ושתיית אלכוהול. מקורותיו התזונתיים המרוכזים ביותר הם קטניות ודגנים באופן כללי ובאופן ספציפי פולי סויה ובוטנים. אגוזים רבים מרוכזים בביוטין ובכמויות קטנות יותר ניתן למצוא אותו גם בעלים שונים, כרובית ובננות. לעתים מומלץ להשתמש נקודתית בתוסף מרוכז למשך מספר שבועות כדי להשיג שיפור מהיר.

חומצת האמינו L-cystine פועלת כנוגדת חמצון רבת עוצמה, קשירת מתכות כבדות ויצירת קרטאין, חלבון חשוב לבניית תאי עור, ציפורניים ושיער תקינים. כמו כל מרכיב תזונתי, ניתן לעשות שימוש בתוסף מרוכז או ממקורות תזונתיים בטוחים ואיכותיים. המזונות המרוכזים ביותר בחומצת אמינו זו הם שומשום, גרעיני דלעת, קשיו, פיסטוקים, אגוזי ברזיל, צ'יה, בוטנים, עדשים כתומות, פולי סויה ושיבולת שועל.

פריטין וויטמין D

פריטין משמש לבחינת מאגרי הברזל בגוף. מחסור משולב בברזל ופריטין (מאגרי הברזל) וויטמין D נמצא כמגביר משמעותית את איבוד השיער. השלמת שני המרכיבים השיגה שיפור משמעותי.